21 Manieren om gezonder te leven

Een ander voordeel van fitness is dat de trainingsprogramma’s kunnen worden gepersonaliseerd volgens de mogelijkheden en doelstellingen van elke persoon. Er is echter een constante in alle programma’s, en dat is de evenwichtige ontwikkeling van ten minste drie bewegingsparameters: kracht, weerstand en mobiliteit – fysieke kwaliteiten die nauw samenhangen met de gezondheidstoestand die fitness met zich meebrengt. Deze specificatie is noodzakelijk, omdat zij het verschil maakt met de dopinggevallen (in deze situaties kan de lichamelijke conditie van de sporter uitstekend zijn, terwijl zijn gezondheidstoestand dat beslist niet is).

De trainingsprogramma’s omvatten een zeer gevarieerd gebied van aerobe en anaerobe oefeningen. De programma’s kunnen ongeacht de leeftijd worden gevolgd, op voorwaarde dat ze onder deskundige begeleiding worden uitgevoerd en goed worden geassimileerd. Het is mogelijk en zelfs aan te bevelen om de trainingsprogramma’s van tijd tot tijd te wijzigen om routine te vermijden en de belangstelling van de deelnemers te wekken. De voeding en het programma van rust en recuperatie zijn zeer belangrijk.

De sportdiëtetiek heeft zich de laatste tijd sterk ontwikkeld en is nu gespecialiseerd in verschillende sporten, zodat fitness zijn eigen voedingsaanbevelingen heeft, bedoeld om de fysieke inspanning en het herstel na de training te ondersteunen.

Bij fitness is lichaamsbeweging, tot op een bepaald niveau, een middel tot ontspanning op zich. Er zijn echter ook andere methoden van herstel, zoals sauna, massage, reflexologie, hydrotherapie, enz.

Naast de duidelijke voordelen die het lichaam heeft van fitness, zijn de psychologische effecten van de trainingsprogramma’s opmerkelijk en kan dit type lichaamsbeweging zelfs een profylactische rol spelen bij depressie en psychologische instabiliteit.

Alle voordelen van het regelmatig beoefenen van fitness kunnen het best worden begrepen gedurende maanden en jaren van ononderbroken lichaamsbeweging, wanneer elk nieuw programma de overtuiging ondersteunt dat het hoogst noodzakelijk is om elke dag te trainen.

titel:Fitness Freaks Verslaan Dieetpillen
auteur:Chris Read
source_url:http://www(Leer meer over what to put under treadmill on carpet).

https://www.youtube.com/watch?v=HbPb6uVqu0E
articlecity.com/articles/health/article_2591.shtml
date_saved:2007-07-25 12:30:11
categorie:gezondheid
article:

“Het leven is één keer, slechts één keer, tijd en getijde wachten op niemand” Het leven is het kostbaarste geschenk van de natuur en iemand die het sap ervan niet ten volle heeft benut, heeft het niet geleefd.
Vandaag leven we in een gecomputeriseerde wereld; we denken niet meer aan gezond leven, onze enige zorg is geld. Deze materialistische houding heeft een groot aantal ziekten doen ontstaan, waarvan zwaarlijvigheid er één is. Het blijft niet langer een ziekte, het is nu een epidemie.
“Gezondheid is rijkdom” en de belangrijkste oorzaak van zwaarlijvigheid is een gebrek aan bewustzijn ten aanzien van gezondheid, we leven een ongepland leven; eten wat we krijgen zonder te denken aan de gevaarlijke gevolgen die het heeft op ons lichaam.
Als je eenmaal in de val van obesitas bent gelopen, wordt het heel moeilijk voor je om je bloot te geven in de maatschappij; je verliest je zelfvertrouwen en voelt je geisoleerd. Het is nooit te laat, je bent nooit te jong of te oud om aan lichaamsbeweging te doen. Lichaamsbeweging verjongt je geest, lichaam en ziel; het verhoogt de stofwisseling en draagt veel bij aan de verbranding van calorieën, het voorkomt chronische ziekten, invaliditeit en vroegtijdige dood.
Volgens deskundigen kan 30 minuten intensieve lichaamsbeweging wonderen voor u doen; dit betekent niet dat u rigoureus moet trainen. Zwemmen, dansen, fietsen, joggen enz. zijn zeer plezierige en effectieve vormen van lichaamsbeweging. Schud uw trainingsagenda om en maak het zo interessant als maar kan(). Enkele eenvoudige manieren om fitness te bereiken zijn-

(https://thetruthaboutcancer.com/exercise-can-prevent-cancer/).

Posts from the same category:

Author: admin

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *