Gezond leven: Trucs voor het verminderen van lichaamsvet

  1. Massage verbetert de bloedsomloop en de algemene voeding van de spieren. Dit lijkt het meest waardevolle fitnessgerelateerde voordeel te zijn. Massage gaat gepaard met of wordt gevolgd door een toename van de uitwisseling van stoffen tussen het bloed de weefselcellen, waardoor het weefselmetabolisme toeneemt. Nadat een spier is getraind, moeten vitale voedingsstoffen worden aangevoerd opdat de spier in omvang kan toenemen. Massage maximaliseert de toevoer van voedingsstoffen en zuurstof door een verhoogde bloedstroom, wat het lichaam helpt zichzelf weer op te bouwen.

  2. Massage verbetert het bewegingsbereik en de spierflexibiliteit. Dit resulteert in meer kracht en prestaties, wat u helpt efficiënt en met de juiste intensiteit te werken om de spieropbouwende respons van het lichaam te vergemakkelijken.
  3. Massage helpt de hersteltijd tussen trainingen te verkorten. Afvalproducten zoals melkzuur en koolzuur hopen zich op in de spieren na de training. Een verhoogde circulatie naar deze spieren helpt om giftige afvalstoffen te verwijderen en verkort de hersteltijd.
  4. Massage kan overtraining helpen voorkomen. Massage heeft een ontspannend effect op de spieren, evenals een kalmerend effect op het zenuwstelsel. Dit kan het overtrainingssyndroom voorkomen, dat een beperkend effect heeft op de spieropbouw.
  5. Massage kan helpen bij vetverlies. Volgens sommige onderzoeken kan massage het vetkapsel in het onderhuidse weefsel doen barsten, zodat het vet uitvloeit en wordt opgenomen. Op deze manier, in combinatie met goede voeding, kan massage helpen bij gewichtsverlies.
  6. Massage helpt blessures te voorkomen en zelfs te genezen. Door het bindweefsel op te rekken, verbetert massage de circulatie om verklevingen te helpen voorkomen of af te breken(Leer meer over treadmill mats for carpet).

    https://www.youtube.com/watch?v=WidmeVkYtYA
    Massage beinvloedt ook de uitscheiding van bepaalde vloeistoffen (stikstof, fosfor, zwavel) die nodig zijn voor weefselherstel.
    Hoewel een massage niet direct spieropbouwend is, helpt het om de opbouwfase van het lichaam na een training te vergemakkelijken en beinvloedt het de spiergroei. Het krijgen van een massage is net zo belangrijk als regelmatige trainingen en ondersteunende voeding voor een uitgebreid fitnessprogramma. Goed nieuws voor degenen onder ons die dachten dat het opbouwen van een geweldig lichaam alleen maar hard werken was!
    Maar voordat je een afspraak maakt met de eerste de beste massagetherapeut die je tegenkomt, moet je er zeker van zijn dat hij of zij een gekwalificeerde lichaamswerker is. Vraag om verwijzingen, informatie over de professionele opleiding, en certificering geloofsbrieven van een gerenommeerde instantie, zoals de National Certification Board for Therapeutic Massage and Bodywork (NCBTMB).
    ZZZZZZ
(https://thetruthaboutcancer.com/exercise-can-prevent-cancer/).

Posts from the same category:

Author: admin

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *